මනෝ විද්‍යාව සැබෑද? ප්‍රවෘත්තිවල වංචා සහ අපකීර්තිය 5 ක්. - අභ්‍යන්තර
පුවත්

සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් විකල්ප

සූදුව වරක් සිදු කළ ක්‍රියාකාරකමක් හෝ වාසනාවන්ත කිහිප දෙනෙකුට එම මායාකාරී ජැක්පොට් දිනා ගැනීමේ මාර්ගයක් විය හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, සූදුවේ නියැලෙන්නන් පෝනියන් වාදනය කිරීම හෝ එක් ආයුධ සන්නද්ධ කොල්ලකරුවෙකු ඇද ගැනීම ගැන උමතු සහ බලහත්කාරයෙන් සිටිය හැකිය. ඔවුන් මූල්‍යමය, සමාජීය, මානසික හෝ ශාරීරික වශයෙන් පවා විනාශ කළ හැකි ඇබ්බැහි වීමකට ගොදුරු විය හැකිය.

ඇමරිකානු සූදු සංගමය ඇස්තමේන්තු කර ඇත්තේ ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට 1 ක් පමණ ව්‍යාධි සූදුවේ නියැලෙන්නන් විය හැකි බවයි. ඔබ මෙම කරදරකාරී තත්වයට පත්වුවහොත්, ඔබේ ජීවිතයේ වෙනසක් කළ හැකි සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර ක්‍රම තිබේ. ඇබ්බැහි වූ ජීවිතයකට ඔබේ වැදගත් ගමන ආපසු ගෙන යන විට අපි ඔබට උදව් කිරීමට සහ ඔබට සහාය වීමට කැමැත්තෙමු; ආරම්භ කිරීම සඳහා අදම අපට 24/7 අමතන්න.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීමට හේතුව කුමක්ද?

ඇබ්බැහි වීම, සාරය හෝ ක්‍රියාව කුමක් වුවත්, සියල්ලෝම මනෝ විද්‍යාවේ මූල හේතුව සොයා ගනී. ඉතින්, සූදුවට ඇබ්බැහි වීමට හේතුව කුමක්ද? බොහෝ දෙනෙකුට යමක් කිරීමට හෝ පුරුද්දක් ලෙස ගැනීමට පටන් ගත හැකි වුවද, එම පුද්ගලයා මානසිකව යැපෙන විට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති වේ. සරලව කිවහොත්, ඇබ්බැහි වීමක් යනු ඔබට ඉහළ, අවසාන ප්‍රති result ලය හෝ එය සපයන ඉටුවීම අවශ්‍ය නිසා ඔබට තේරීමෙන් පමණක් යමක් කිරීම නතර කළ නොහැකි වීමයි. සූදුවේ නියැලෙන්නන් බොහෝ විට සූදුවේ නියැලෙන අයට තම ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කළ හැකි යැයි හැඟෙන අතර අනිවාර්ය සූදුවේ නියැලෙන්නන් ඔවුන් විසින් පාලනය කරනු ලැබේ. මෙය බොහෝ දේ ස්ථිරයි: කිසිවෙකු ඇබ්බැහි වීමක් තෝරා නොගත්තද, එය වළක්වා ගත යුත්තේ කවදාද යන්න තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

ඔබ සූදුවට ඇබ්බැහි වුවහොත්, ඔබේ මුළු ජීවිතයටම බලපෑම් කළ හැකිය. ඔබට මූල්‍ය විනාශයට, සූදුවේ ණය නිසා ඔබේ නිවස හෝ ව්‍යාපාරය අහිමි වීම, විවාහයක් අවසන් වීම හෝ ළමා භාරකාරත්වය අහිමි වීම හෝ ඔබේ පහත් සර්පිලාකාරය ඔබට අතිරේක ඇබ්බැහිවීම් හා මානසික රෝගවලට මඟ පෑදිය හැකිය. හැකි ඉක්මනින් ගැටලුවක් හඳුනා ගැනීම එතරම් වැදගත් වන්නේ මේ නිසා සූදුවට ඇබ්බැහි වීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට උපකාර ලබාගත හැකිය.

මනෝ විද්‍යාව සැබෑද? ප්‍රවෘත්තිවල වංචා සහ අපකීර්තිය 5 ක්. - අභ්‍යන්තර

මීට අමතරව, අද සූදුවට ඇබ්බැහි වීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසුය. කැසිනෝ වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රාන්තවල දක්නට ලැබෙන අතර, අන්තර්ජාලය හරහා සූදු අඩවි රාශියකට ප්‍රවේශ වීමට සූදානම්ය. ඔබට හෝ ඔබේ ආදරණීයයන්ට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබ අසල ඇති ප්‍රතිකාර, පහසුකම් සහ කණ්ඩායම් ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අදම අප අමතන්න. ඔබ අමතන ඕනෑම වේලාවක අපි ලබා ගත හැකිය.

සූදුවට ප්‍රතිකාරයක් තිබේද?

මානසික රෝගාබාධ, එනම් උමතු-සම්පීඩන ආබාධ හෝ ඇනරෙක්සියා වැනි රෝගවලට සුව වූ බව ප්‍රකාශ කරන අවසාන ලක්ෂ්‍යයක් නොමැත. සූදු ක්‍රීඩකයින්ගේ නිර්නාමිකයේදී, ඔවුන්ගේ රෝගී තත්වය සම්බන්ධයෙන්ද මෙය සත්‍යයක් බව සාමාජිකයින් දැන ගනී. සූදුවට ප්‍රතිකාරයක් තිබේද? නැත. නමුත් වෙනත් ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක් මෙන්, සූදුව ඔබේ ජීවිතය හෝ ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ ජීවිත කෙරෙහි තබා ඇති පියවර බිඳ දැමීමට පියවර ගත හැකිය. ඔබ නිතරම සූදුවට ඇබ්බැහි වී සිටියත් පාලනය කරගත නොහැකි තරමේ නතර වීමට හෝ ඉදිරියට යාමට නොහැකි වුවද, උපකාර පැතීමට කාලය දැන්ය.

සූදුවේ නියැලෙන්නන් සඳහා ප්‍රතිකාර

සූදුවේ නියැලෙන්නන් සඳහා වන ප්‍රතිකාර මගින් දැඩි ප්‍රතිකාරවල සිට කණ්ඩායම් පදනම් කරගත් ප්‍රකෘතිය දක්වා විහිදේ. සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් එක් ප්‍රමාණයකට ගැළපෙන දෙයක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට ලබා ගත හැකි විකල්ප පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් කළ යුතුය, එවිට ඔබට නිවැරදි තීරණයක් ගත හැකි අතර එය සම්බන්ධ සියලු දෙනාටම හොඳම ප්‍රති come ල ලබා දෙනු ඇත.

සංජානන චර්යා චිකිත්සක ප්රතිකාර

සංජානන චර්යා-චිකිත්සක ප්‍රතිකාර සැසි සූදුව ඇතුළු විවිධ ඇබ්බැහිවීම් හමුවේ යහපත් ප්‍රති results ල පෙන්නුම් කර ඇත. මෙම ප්‍රතිකාරය සමඟ, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට ඇබ්බැහි වූවෙකුට බලහත්කාරයෙන් සූදුවට පුරුදු වී ඇති චින්තන ක්‍රියාවලීන් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ සූදුවේ නියැලෙන්නන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් තව ටික වේලාවක් ඔට්ටු තැබුවහොත්, ඔවුන් ලුහුබඳිමින් සිටි විශාල ජැක්පොට් දිනා ගන්නා බවයි. ධනය පිළිබඳ සිහිනය වෙනුවට, වෙනත් සූදුවේ නියැලෙන්නන්, අනාගත ජයග‍්‍රහණ ඔවුන්ගේ අතීත ණය ගෙවනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිති.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ මානසික ස්වභාවය නිසා, සූදුවේ නියැලෙන අයගේ මනෝභාවයන් මුළුමනින්ම රඳා පවතින්නේ ජැක්පොට් වල ඉහළ මට්ටම සහ අහිමි වීමේ ඉරි මත ය. සංජානන චර්යා චිකිත්සාව සමඟ සූදුවට මෙම වැරදි වැටහීම් හඳුනා ගැනීමට පටන් ගෙන ඒවා නිවැරදි කිරීමට කටයුතු කළ හැකිය. මෙම මූල හේතු හඳුනාගෙන ඒවාට විසඳුම් ලබා දුන් විට, ඔබට හෝ ඔබේ ආදරණීයයාට සුවය ලැබීමේ මාවත ආරම්භ කළ හැකිය.

වෙනත් චිකිත්සක ක්‍රම

සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් විකල්පයන්ට වෙනත් චිකිත්සක ක්‍රමද ඇතුළත් වේ. මනෝචිකිත්සාව, හෝ පුද්ගල හා කණ්ඩායම් උපදේශන සැසි හරහා සූදුව අවුලුවාලීම සමඟ කටයුතු කිරීමේ පුරුදු, සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව වැනි බොහෝ ප්‍රති results ල වලට හේතු විය හැක, හේතු හුදකලා කිරීම සහ වැරදි වැටහීම් ආපසු හැරවීම.

පවුල් චිකිත්සාව ඇබ්බැහි වූ සූදුවටද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබ බලහත්කාරයෙන් සූදුවේ නියැලෙන විට, එය ඔබගේ පවුලටද බලපානු ඇත. පවුල් චිකිත්සාව මගින් සූදුව පිළිබඳ ගැටලුව පමණක් නොව, පවුල් සබඳතා සුවපත් කිරීම සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතේ ඉදිරියට යාම පිළිබඳව ද අවධානය යොමු කෙරේ.

සූදු චිකිත්සාවේ වැදගත් අංගයක් වනුයේ සූදුවට පිවිසීම සීමා කිරීමයි. මෙය දුෂ්කර විය හැකිය; බොහෝ දෙනෙකුට කාර්යාලයේ සුපර් බෝල් තටාකයට හෝ අන්තර්ජාලය හරහා දිස්වන සූදු දැන්වීම්වලට නිරාවරණය වීමෙන් වැළකී සිටිය නොහැක. නමුත් අවම වශයෙන් වඩාත්ම පැහැදිලිව හා ප්‍රවේශ විය හැකි මාර්ගවලට ප්‍රවේශය සීමා කිරීමෙන් සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙකු මග හැරීම සමඟ පමණක් ගනුදෙනු කරනවා වෙනුවට ඔවුන්ගේ උමතු හෝ බලහත්කාරී හැසිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

නේවාසික නේවාසික රෝගීන් සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථාන

ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයා සූදුවට ඇබ්බැහි වී ඇත්නම් සහ එම ඇබ්බැහි වීම වැඩි වැඩියෙන් දුර්වල ජීවන තේරීම් සහ ප්‍රති results ල වලට හේතු වී තිබේ නම්, නේවාසික හෝ නේවාසික රෝගීන් සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථාන ඔබේ සුවය සඳහා හොඳම තේරීම විය හැකිය.

නේවාසික සූදු ප්‍රතිකාරවල ප්‍රතිලාභ

එදිනෙදා ජීවිතයේ noise ෝෂාවකින් තොරව සුවය ලබා ගැනීම සඳහා රෝගීන් සිටින බැවින් නේවාසික සූදු ප්‍රතිකාරවල ප්‍රතිලාභ බාහිර රෝගී සත්කාරවලට වඩා දුර යා හැකිය. සූදුව පිළිබඳ ජාතික කවුන්සිලය මෙම ප්‍රතිලාභ ගණනය කරයි:

  • 24/7 සත්කාර
  • මානසික හා චර්යාත්මක ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමේ වැඩසටහන්
  • චිකිත්සක කටයුතු
  • ආශ්‍රිත ආබාධ සඳහා සමගාමී ප්‍රතිකාර
  • වෛද්‍ය හා මානසික අධීක්ෂණය

සුඛෝපභෝගී සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ පහසුකම්

ඉහළ රෝලර් සූදුවේ දී පුරාවෘත්තයක් වන අතර, ඔවුන් සතයක් සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ගැටලුවලට ද මුහුණ දෙති. වෙනස, ඇත්ත වශයෙන්ම, සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර පිරිනැමීම් වලට අමතරව අතිරේක තේරීම් මෙනුවක් ලබා ගැනීමේ හැකියාවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සුඛෝපභෝගී සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ පහසුකම් මගින් සම්බාහනය, තටාකය සහ උණුසුම් තටාක ලබා ගැනීම සහ වඩාත් සශ්‍රීක පසුබිමක් ඇතුළු ස්පා වැනි පහසුකම් ලබා දිය හැකිය. අවසානයේදී, ධනවත් සූදුවට ඇබ්බැහි වූවන්ට අන් සියල්ලන්ටම සමාන මානසික ප්‍රතිකාර ලැබේ. ඔවුන් එසේ කරන්නේ රෝහල් පහසුකමකට වඩා සුඛෝපභෝගී නිකේතනයකට සමාන කළ හැකි පසුබිමක ය.

කෙසේවෙතත්, සුඛෝපභෝගී සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ පහසුකම් ඇති වෙනත් මධ්‍යස්ථානවලට වඩා එක් වාසියක් වන්නේ වෛද්‍ය සහ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින් සඳහා ප්‍රවේශය වැඩි කිරීමයි. වැඩි මුදලක් ගෙවිය හැකි පුද්ගලයින් ද වැඩිපුර දැකිය හැකි අතර, මෙය ඇතැම් විට වේගවත් සුවය ලැබීමට හේතු වේ.

විධායක සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ වැඩසටහන්

විධායක සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ වැඩසටහන් කාර්යබහුල වෘත්තිකයින්ට ඔවුන්ගේ විනාශකාරී රටාවන්හි වෙනසක් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව හඳුනාගෙන ඇති නමුත් ඔවුන්ගේ සේවා පරිසරයෙන් away ත්ව දීර් time කාලයක් ගත කිරීමේ හැකියාවක් නොමැති අයයි. අධි-රෝලර් මෙන්, ඔවුන්ගේ චිකිත්සාව සඳහා වැඩි මුදලක් ගෙවිය හැකි මෙම වෘත්තිකයන්ට, සති අන්තයේ පමණක් වන වැඩසටහන් වැනි සංක්ෂිප්ත වැඩසටහන් සඳහා ප්‍රවේශය තිබිය හැකිය. ඔවුන්ගේ විධායක ව්‍යාපාරික අවශ්‍යතාවන්ගේ එදිනෙදා කටයුතුවලට සහභාගී වීමට ඉඩ දෙන අතරම ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහිවීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වැඩසටහන් වෙනත් ආකාරයකින් අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.

බාහිර රෝගී සූදු පුනරුත්ථාපන හා ප්‍රතිකාර වැඩසටහන්

බාහිර රෝගී සූදු පුනරුත්ථාපන හා ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් සූදුවේ නියැලෙන්නන් වැනි කණ්ඩායම්වල සිට අධීක්ෂණය කරන ලද කණ්ඩායම් සැකසුම් දක්වා අඛණ්ඩ පුද්ගල ප්‍රතිකාර දක්වා විහිදේ. බාහිර රෝගී පසුබිමක් තුළ බාහිර රෝගී පදනමක් මත කළ හැකි බොහෝ දේ කළ හැකිය. නේවාසික හා බාහිර රෝගී ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් අතර වෙනස ප්‍රධාන වශයෙන් චිකිත්සාව සඳහා ගත කරන කාලයයි. බොහෝ නේවාසික රෝගීන්ගේ ප්‍රතිකාර සැලසුම් අතරට රෝගියා නිදහස් කිරීමෙන් පසු බාහිර රෝගී ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඇතුළත් වේ. ඔබ හෝ ඔබගේ ආදරණීයයා සඳහා නිවැරදි සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන සොයා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් නිර්ණායක භාවිතා කිරීමට සූදුව පිළිබඳ ජාතික කවුන්සිලය යෝජනා කරයි:

  • පූර්ණ පුහුණුව ලත් සහ බලපත්‍රලාභී කාර්ය මණ්ඩලයක් සහිත පිළිගත් පහසුකමක්
  • සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ අවශ්‍යතාවයන්ට අනුව සකස් කරන ලද වැඩසටහන්
  • සහතික කළ සූදු උපදේශකයෙකුගේ රැකියාව

සූදු ක්‍රීඩකයින්ගේ නිර්නාමිකයන් විසින් වඩාත් ප්‍රසිද්ධ බාහිර රෝගී සූදු ප්‍රතිසාධන ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා පහසුකම් සපයනු ලබන අතර එය ඇල්කොහොල් ඇනොනිමස් සහ මත්ද්‍රව්‍ය නිර්නාමික විසින් භාවිතා කරන ලද පියවර 12 ක වැඩසටහනක් මත පදනම් වේ. සූදුවේ නියැලෙන අය ඇබ්බැහි වූවන් සමඟ ඔවුන්ගේ ගැටලුව පිළිගෙන සංශෝධන කිරීමට උත්සාහ කරන අතර ඔවුන් සූදුවේ ග්‍රහණයෙන් මිදීමට කටයුතු කරයි. රහස්‍ය රැස්වීම් සැකසුම් තුළ බෙදාගෙන ඇති සියලුම තොරතුරු ආරක්ෂා කරන මෙම සංවිධානය, අලුතින් ඇතුළත් වූ සූදුවේ නියැලෙන්නන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත ඉදිරියට ගෙන යා හැකි ස්ථානයකට ගෙන ඒමටත්, ඔවුන්ගේ සූදුවෙන් හානියට පත් ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමටත් පසුව අන් අයට උපදේශකයෙකු ලෙසත් සේවය කිරීමට කටයුතු කරයි. එකම මාවතේ ගමන් කරන අය.

ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සූදුවට ඇබ්බැහි වී ඇති බව වටහාගෙන තිබේ නම්, දේශීය සූදුවේ නියැලෙන්නන් නිර්නාමික රැස්වීම්, නේවාසික රෝගීන්ගේ පහසුකම් හෝ බාහිර රෝගී වැඩසටහන් සොයා ගැනීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබගේ ජීවිතය පිළිබඳ සූදුවේ දම්වැල් බිඳ දමා අද දින අමතන්න. ඔබ අමතන විට ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා 24/7 ලබා ගත හැකි පුහුණු කාර්ය මණ්ඩලයක් අප සතුව ඇත.

බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ ප්‍රති- counter ෂධ

Ation ෂධ සමහර විට සූදුවේ එකතු කිරීමේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රොටෝකෝලයක වටිනා කොටසක් විය හැකිය. ඔබ හෝ ඔබේ පවුලේ අය අනිවාර්යයෙන්ම සූදුවේ නියැලෙන්නේ නම්, ප්‍රවේශම් වන්න සහ සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු විසින් නියම කරන ලද හෝ නිර්දේශ කරන ලද ations ෂධ පමණක් භාවිතා කරන්න. ඔබ එක් ඇබ්බැහි වීමකින් පාලනය වන විට, ස්වයං ation ෂධ මගින් තවත් කෙනෙකුට වැටීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන සහ අධීක්ෂණය කරනු ලබන ation ෂධ ඔබේ සම්පූර්ණ සුවය සඳහා උපකාරී වේ.

මිනසෝටා විශ්ව විද්‍යාලය මීට වසර කිහිපයකට පෙර එවැනි ation ෂධ උපාය මාර්ගවල බලපෑම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා අධ්‍යයනයක් සම්පූර්ණ කළේය. එහි අධ්‍යයනයට සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් දෙකකට වැටුණි: අඩු ආවේග පාලනය සහිත අය සහ අනිවාර්ය හැසිරීමට ගොදුරු වන අය. බලහත්කාරයෙන් සූදුවට ඇබ්බැහි වූවන් සම්බන්ධයෙන්, නල්ට්‍රෙක්සෝන් වැනි මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමේ සැලසුම් වල පුරුද්දක් ලෙස භාවිතා කරන ations ෂධ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. අඩු ආවේග පාලනයක් ඇති සූදුවේ නියැලෙන්නන් සඳහා, අධ්‍යයනය මගින් මොළයේ පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකයට බලපාන ද්‍රව්‍ය පරීක්ෂා කරන ලදී. ඔබ තෝරාගත් ප්‍රතිකාර වැඩසටහන මඟින් ඔබේ තත්වයන් සඳහා හොඳම විකල්ප හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

හොඳම සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර පහසුකම සොයා ගන්නේ කෙසේද

ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයා සඳහා නිවැරදි සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන සොයා ගැනීම දිගු ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය. අපට උදව් කළ හැකිය. අපගේ කාර්ය මණ්ඩලයට ඔබගේ අද්විතීය තත්වය සාකච්ඡා කිරීමට සහ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට සූදුවට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උපකාර කළ හැකි වැඩසටහන හෝ ප්‍රතිකාර විකල්ප හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. එබැවින්, අදම අපව අමතන්න, අපගේ දැනුමැති උපදේශකයෙකු සමඟ ඔබේ විකල්පයන් සාකච්ඡා කර ඇබ්බැහි වූ ජීවිතයකට ආපසු ගමන ආරම්භ කරන්න.

මානසික කූපන් පත් මෙහි ඇත: